青汁で置き換えダイエットに挑戦しよう

青汁で置き換えダイエットに挑戦しよう

ダイエット食品として置き換えダイエットはよく利用されていますが、健康に気を使うなら青汁を活用してみるのも良いでしょう。青汁は栄養バランスが優れているため置き換え食品としても十分利用することができます。
ただし、青汁は万能な栄養ではありませんし、不足している栄養素もあります。青汁のみで1日を過ごすという極端なダイエット方法ではなく、朝食のみに置き換えるなど軽い方法で利用するようにしてみて下さい。また、青汁の単体ではなく栄養をプラスするために豆乳やスムージーを加えたり、バナナなどの果物を入れるのもおすすめです。青汁だけだとどうしてもたんぱく質が不足しやすく、糖質も少な目のため他の食品を加えたほうが良いでしょう。そうすればバランス栄養食に近づけることができます。
青汁を置き換えダイエットに利用するなら、朝が一番おすすめです。朝食を食べない人が青汁にするだけで栄養バランスが整いやすいですし、朝は排泄の時間のため胃に負担をかけない食品が勧められています。青汁をスムージーにしてみたり、フルーツやヨーグルトを別に添えれば胃腸を休めてデドックス作用を高めてくれます。また、朝食だったら軽い置き換えに挑戦することができるという方も多いのではないでしょうか。